цветок 2017

Именно из-за всех своих положительных качеств кефир является основой для многих диет. И я решила собрать вместе некоторую часть. Дни для разгрузки с кефиром и творогом Кефир и творог прекрасные стимуляторы обмена веществ в наших организмах, а потому накопленные жиры сжигаются лучше и быстрее. День с творогом проходит в пять и шесть частей, во время которых мы кушаем нежирный творог. В течении дня мы съедаем от пятисот до шестисот грамм, запивая водой. День с кефиром мы проводим так же как и с творогом. Делим на части пять или шесть. В течении дня выпиваем полтора литра нежирного кефира. Смешанный день – это двести пятьдесят или триста грамм обезжиренного творога и 750 миллилитров кефира. Весь творожно-кефирный прием , также делиться на те же части. Кефирная монодиета Длиться в течение трех дней. Каждый день необходимо принимать литр-полтора свежего кефира без сахара. Прием надо разделить на пять или шесть частей, примерно через одинаковое количество времени. Кушать конечно хочется, но три-четыре кило можно скинуть. Кефирная диета от института питания Диета рассчитана на двадцать один день. За такой период возможна потеря десяти килограмм. В ней есть основное правило, а именно: подсчет калорий вашей еды, их должно быть как можно меньше. Запрещается кушать сахар, хлеб, хлебобулочные изделия, картошка. Жиры предпочтительны растительные и занимают не меньше 50%. Молочная продукция обезжирена, также допускается нежирное мясо и рыба. Без крахмальные овощи и фрукты в любом количестве. В течение дня выпивается литр кефира, остальные пол литра содержаться в еде. Соль ограничивается до 5 грамм в день, подсаливая готовую еду. Прием пищи должен быть пять, шесть раз в день в один и тот же час. Зимняя диета Эту диету нельзя использовать дольше трех дней в месяц. Килограммы уходят у каждого по-разному. На завтрак вы съедаете омлет, салат из квашеной капусты, запив чашкой кофе с молоком. Или кусочек хлеба со сливочным маслом, яйцо и манная каша, запиваете чаем с медом. На полдник выпивается стакан кефира или яблоко и кусочек сыра. На обед вы употребляете куриный суп и винегрет, тушеную морковь и кусочек хлеба. Или подойдет грибной суп с тушеным мясом и капустой.