фестивали в июле

Гречневая диета Гречневая диета  — очень жесткая диета, но не смотря на это, довольно популярная. Мы расскажем про несколько видов гречневой диеты. Недельная гречневая диета Самый распространенный вид гречневой диеты, длится всего одну неделю. За одну неделю можно похудеть до 10 кг. При желании диету можно продлить на две недели, но не дольше. Повторить диету можно только через год. В первые дни диеты вы начинаете быстро худеть потому что уходит лишняя вода из организма, но потом процесс похудения пойдет медленнее. Не пугайтесь так и должно быть. Рецепты и продукты Гречу можно есть в любом количестве, тут главное правильно приготовить. Гречку не нужно варить, достаточно залить кипятком и оставить на ночь. Если не хотите столько ждать, то можете засыпать гречку в термосе, она быстрей приготовится. Соотношение воды и гречки должно быть примерно одинаковое. Главное что бы вода чуть чуть покрывала гречку. Никакой соли или специй, это важно. Помимо гречи разрешается пить нежирный кефир (1%). Можно пить перед сном если мучает чувство голода, а вот гречку не стоит есть за 4 часа перед сном. Так же кефир можно добавлять в готовую гречу что бы она не казалась постной. Можете себе позволить 1-2 яблока в день, но лучше не увлекаться, так же их можно добавить в гречку. Можете не сокращать количество выпиваемой жидкости, только никакого сахара. Хорошо подойдет не газированная минеральная вода, несладкий зеленый чай или кефир. Лечебная гречневая диета То что она лечебная это вовсе не значит что с помощью ее вы не похудеете. На лечебной гречневой диете вы можете сбросить 2-3 килограмма, а так же улучшить свое здоровье (улучшается работа нервной система, а так же состояние сосудов). Завтрак : Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов. Обед : Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины. Полдник : Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта. Ужин : Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса. Такая диета без проблем может длиться 1-2 недели. Самое главное переносится она довольно легко.